Mụn trứng cá là một chứng rối loạn da phổ biến có thể dẫn đến một số loại mụn. Chúng bao gồm mụn nhọt, mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Có nhiều cách để ngăn ngừa mụn trứng cá. 9 lời khuyên sau đây của Dược Bắc Ninh có thể giúp bảo vệ bạn khỏi mụn trứng cá và giảm số lượng mụn trứng cá ngay tại nhà.

1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày

Việc phải loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da bằng cách rửa mặt thường xuyên vẫn đóng vai trò rất quan trọng. Rửa mặt quá kỹ có thể khiến da bị khô, có thể khiến tình trạng nổi mụn trở nên trầm trọng hơn.

2. Tránh cọ xát mạnh lên da

Một số người chà da bằng miếng vải thô hoặc khăn mặt. Điều này có thể gây kích ứng da và gây viêm nhiễm, khiến tình trạng mụn bùng phát trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn nên sử dụng sữa tắm, thoa nhẹ nhàng bằng tay sạch, điều này có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn.

3. Hạn chế việc gãi hoặc nặn mụn

Thường xuyên nặn mụn có thể dẫn đến tình trạng viêm nặng hơn và để lại sẹo. Do đó bạn không nên nặn mụn mà hãy sử dụng các loại thuốc điều trị tại chỗ để giảm triệu chứng.

4. Áp dụng các phương pháp điều trị tại chỗ

Các phương pháp điều trị không kê đơn có thể làm giảm mụn, đặc biệt khi chúng có xu hướng xuất hiện ở một số khu vực nhất định.

Các phương pháp điều trị thường bao gồm

• Axit salicylic/ benzoyl peroxit: có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nhẹ và giảm mụn.
• Retinoids tại chỗ là các sản phẩm có chứa các loại thuốc có nguồn gốc từ vitamin A, và các bác sĩ da liễu kê toa chúng để kiểm soát và ngăn ngừa mụn trứng cá. Những phương pháp điều trị này cũng có thể loại bỏ các tế bào da chết dư thừa và giảm viêm.
• Thuốc kháng sinh tại bôi chỗ:  giúp chống lại sự phát triển quá mức của vi khuẩn gây mụn trên da. Ví dụ về thuốc kháng sinh điều trị mụn viêm thường dùng như  erythromycin và clindamycin.

5. Hạn chế ăn các loại thực phẩm có liên quan đến mụn trứng cá

Một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá ở một số bệnh nhân nhất định. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ , thực phẩm có nhiều đường (carbonhydrat) có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá hoặc làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tách béo, cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá ở một người.

6. Thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời nắng

Ánh nắng mặt trời ở cường độ cao có nhiều tác hại cho da. Cháy nắng cũng có thể dẫn đến sản xuất quá nhiều dầu làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Sử dụng kem chống nắng không chứa dầu với hệ số bảo vệ (SPF) ít nhất là 15 có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng và mụn trầm trọng hơn.

7. Tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu

Các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Những sản phẩm này thường được sử dụng cho da khô hoặc da trưởng thành có thể không có nhiều dầu tự nhiên.

Tốt hơn hết là bạn nên tránh chạm vào dầu mỡ và dầu ăn gia dụng, những thứ này cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

8. Hạn chế tẩy da chết quá mức

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào chết trên da. Tẩy da chết một số có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, nhưng khi lạm dụng quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

Điều này xảy ra khi một người loại bỏ quá nhiều dầu tự nhiên trên da. Da có thể bù đắp bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn nhiều hơn. Nếu một người tẩy tế bào chết quá nhiều, da có thể bị kích ứng hoặc cảm thấy rất căng sau khi rửa.

9. Giảm căng thẳng (Stress)

Căng thẳng làm suy giảm hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ gặp phải tình trạng viêm nhiễm, có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Dưới đây là một số phương pháp giảm căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá:

• Ngồi hiền định
• Tập thể dục thường xuyên
• Tập yoga
• Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc đi tắm
• Dành thời gian thư giãn, đi dạo trong thiên nhiên
• Tham gia các hoạt động ngoài trời, làm những điều mình thích vào cuối tuần/khi rảnh rỗi