Vì sao lựa chọn quần lót ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín?

Quần lót là lớp vải tiếp xúc trực tiếp với vùng kín mỗi ngày. Nó không chỉ giúp tạo lớp đệm giữa da và quần áo ngoài mà còn hấp thụ dịch tiết tự nhiên từ âm đạo. Tuy nhiên, chọn loại quần lót không phù hợp có thể tạo môi trường ẩm ướt và nóng – điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Theo bác sĩ phụ khoa của Cleveland Clinic, mặc chất liệu kém thoáng khí và không thấm hút dễ dẫn đến viêm nhiễm như viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc nấm. Thay vào đó, lựa chọn quần lót phù hợp sẽ giúp bảo vệ và nâng niu “cô bé”, ngăn chặn mùi khó chịu và giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

Chất liệu: Cotton vẫn là “ngôi vương”

Cotton vs. chất liệu tổng hợp

Những bộ đồ ren, lụa hay spandex có thể thu hút vì sự quyến rũ và thời trang, nhưng cotton mới là chất liệu được các chuyên gia khuyên dùng hàng ngày. Cleveland Clinic giải thích rằng cotton ít gây dị ứng hơn các loại sợi tổng hợp, thấm hút tốt và thoáng khí, giúp hút bớt mồ hôi và dịch tiết – “nguồn dinh dưỡng” ưa thích của vi khuẩn và nấm. Bác sĩ Alyse Kelly‑Jones trên Healthline cũng nhấn mạnh: vùng âm hộ rất nhạy cảm, nên vải cotton mềm, dễ chịu, thấm hút tốt sẽ nhẹ nhàng như đôi môi. Ngược lại, nylon, spandex hoặc polyester giữ nhiệt và độ ẩm, tạo môi trường ấm ướt cho vi khuẩn và nấm men phát triển. Vì vậy, ưu tiên cotton hoặc vải tự nhiên sẽ giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Có cần “kiêng” đồ lót ren, thong?

Nhiều người lo ngại kiểu quần thong (quần lọt khe) làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Healthline dẫn nghiên cứu cho thấy thong không làm thay đổi pH hay hệ vi sinh và không làm tăng nguy cơ viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc nhiễm nấm. Tuy nhiên, Cleveland Clinic khuyến cáo nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề với vùng kín (ngứa, viêm, nóng rát) thì nên chọn kiểu quần thoải mái và thoáng khí hơn; và đương nhiên, vẫn cần 100 % cotton.

Thay và giặt quần lót: Những thói quen nhỏ nhưng quan trọng

Thay quần lót mỗi ngày – hoặc nhiều hơn

Theo Cleveland Clinic, thay quần lót ít nhất mỗi ngày là thói quen vệ sinh cần thiết để hạn chế mùi và sự phát triển của vi khuẩn. Healthline bổ sung rằng nếu dịch tiết hoặc mồ hôi khiến bạn khó chịu, bạn có thể thay 2–3 lần/ngày; dùng quần lót cotton thay cho miếng lót hàng ngày sẽ giúp giảm chà xát và kích ứng. Thay quần lót thường xuyên còn giúp loại bỏ cặn bẩn và phân tích bẩn nhỏ trên quần lót, vốn có thể tồn tại sau mỗi lần giặt.

Giặt quần lót đúng cách

Quần lót tiếp xúc với da nhạy cảm nên cần được giặt riêng với chất tẩy rửa dịu nhẹ. Cleveland Clinic khuyên dùng bột giặt không mùi, không màu và nên xả thêm một lần để loại bỏ hoàn toàn hóa chất. Healthline cũng khuyến cáo giặt bằng xà phòng dịu nhẹ, phơi khô hoàn toàn; hạn chế dùng nước xả vải có mùi nồng vì có thể gây kích ứng da. Ngoài ra, nên giặt quần lót mới trước khi mặc để loại bỏ hóa chất dư thừa từ quá trình sản xuất.

Thay quần lót định kỳ

Khác với áo quần thông thường, quần lót dễ tích tụ vi khuẩn và virus sau thời gian dài sử dụng. Healthline gợi ý nên thay mới toàn bộ quần lót mỗi năm; dù nghe có vẻ “sang chảnh” nhưng nghiên cứu cho thấy quần lót có thể chứa vi khuẩn hay virus mà quá trình giặt giũ không loại bỏ hết. Do đó, việc đầu tư vài bộ quần lót mới mỗi năm là cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Kiểu dáng và thời điểm: Lắng nghe cơ thể bạn

Ban đêm nên “thả lỏng”

Nhiều chuyên gia đồng ý rằng, không mặc quần lót khi ngủ có thể giúp vùng kín “thở” tốt hơn. Cleveland Clinic cho biết, việc đi ngủ không mặc quần lót hoặc mặc quần ngủ rộng sẽ tăng lưu thông không khí, giúp ngăn ẩm ướt và hỗ trợ phục hồi sau viêm hoặc nhiễm nấm. Nếu bạn không quen đi ngủ mà không mặc quần lót, hãy chọn quần ngủ cotton lỏng để đảm bảo vùng kín luôn khô thoáng.

Khi tập luyện hoặc bơi lội

Trong các hoạt động thể thao, việc lựa chọn đồ lót thích hợp cũng rất quan trọng. Healthline khuyên chọn quần lót thể thao vừa vặn, có khả năng thấm hút mồ hôi hoặc sử dụng quần short có lót sẵn. Sau khi bơi hoặc tập luyện, nên thay đồ ướt ngay lập tức, vì môi trường ẩm ướt là “thiên đường” cho nấm men và vi khuẩn phát triển.

Tránh mặc đồ quá bó và chất liệu bí

Đồ lót, quần tất và quần jeans bó sát sẽ tăng nhiệt và độ ẩm vùng kín, tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển. Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ Hoa Kỳ khuyến cáo không nên mặc đồ lót quá chật hoặc quần tất bó, thay vào đó hãy chọn quần lót có đáy cotton và thay quần áo ướt sớm. Mayo Clinic cũng nhấn mạnh không nên ở trong đồ bơi hoặc đồ tập ướt quá lâu, tránh douching và các sản phẩm có mùi thơm, đồng thời chỉ dùng kháng sinh khi thật sự cần thiết.

Kiểm soát đường huyết và lối sống

Đối với phụ nữ mắc bệnh tiểu đường hoặc suy giảm miễn dịch, nguy cơ nhiễm nấm âm đạo cao hơn. Giữ đường huyết ổn định kết hợp với ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ này. Ngoài ra, uống đủ nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng hỗ trợ tăng cường miễn dịch tự nhiên.

Kết hợp vệ sinh đúng cách với lựa chọn quần lót

Vệ sinh vùng kín khoa học

CDC khuyến cáo, ngoài việc chọn quần lót cotton, phụ nữ nên mặc quần áo nhẹ, thoáng khí và giữ vùng kín khô ráo trong ngày kinh. Vùng âm đạo vốn tự làm sạch nên bạn chỉ cần rửa nhẹ bên ngoài bằng nước sạch, tránh thụt rửa sâu hoặc dùng xà phòng, dung dịch chứa hương liệu vì có thể làm mất cân bằng pH và tiêu diệt lợi khuẩn. Ngoài ra, hãy thay băng vệ sinh và tampon thường xuyên (3–4 giờ/lần) để hạn chế ẩm ướt và kích thích

Vai trò của dung dịch vệ sinh Intimate

Bên cạnh việc chọn quần lót phù hợp và giữ vệ sinh, một số phụ nữ có thể cần tới dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để giảm mùi và cảm giác khó chịu sau một ngày dài hoạt động. Dung dịch vệ sinh Intimate Vỏ Sồi là gợi ý phù hợp nhờ công thức chứa chiết xuất vỏ sồi giàu tannin, giúp làm sạch nhẹ nhàng, kháng khuẩn tự nhiên và hỗ trợ săn se niêm mạc. Sản phẩm duy trì độ pH sinh lý (~4,5) và chứa axit lactic – tương tự như axit lactic do lợi khuẩn Lactobacillus sản xuất – giúp vùng kín giữ được môi trường axit tự nhiên.

Sử dụng sản phẩm này 1–2 lần/ngày, đặc biệt sau khi vận động, bơi lội hoặc trong những ngày nắng nóng, sẽ giúp tăng cảm giác sạch sẽ và khô thoáng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng dung dịch vệ sinh không phải là “thuốc trị bệnh”; khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như ngứa rát kéo dài, khí hư màu bất thường, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Kết luận

Chọn quần lót phù hợp là một bước quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe vùng kín. Chất liệu cotton thoáng khí và thấm hút tốt giúp hạn chế độ ẩm và nhiệt, giảm nguy cơ phát triển nấm men và vi khuẩn. Để bảo vệ “cô bé”, bạn nên thay quần lót mỗi ngày, giặt bằng chất tẩy rửa dịu nhẹ, tránh mặc đồ bó sát và luôn thay đồ ướt sớm

Bên cạnh đó, giữ vệ sinh khoa học, tránh thụt rửa, không dùng sản phẩm chứa hương liệu và giữ lối sống lành mạnh sẽ giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh âm đạo. Kết hợp với một sản phẩm vệ sinh dịu nhẹ như Intimate Vỏ Sồi, bạn có thể yên tâm chăm sóc vùng kín mỗi ngày mà không lo mất cân bằng pH. Hãy lắng nghe cơ thể mình, lựa chọn sản phẩm và quần lót phù hợp, và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết để luôn giữ vùng kín khỏe mạnh và tự tin.