Trong kỳ kinh nguyệt, môi trường vùng kín ẩm ướt và máu kinh ứ đọng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển. Đặc biệt, vào những ngày “đèn đỏ”, cổ tử cung hé mở để đẩy máu ra ngoài nhưng cũng khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập sâu hơn vào âm đạo, tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu không giữ vệ sinh đúng cách, máu kinh tích tụ có thể trở thành “mầm bệnh” khiến vi khuẩn, nấm sinh sôi, gây viêm âm đạo, viêm cổ tử cung và các bệnh viêm nhiễm khác ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em. Chính vì vậy, thực hiện các biện pháp vệ sinh vùng kín hợp lý trong kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng.

Những lưu ý khi vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh

Thay băng vệ sinh thường xuyên, giữ sạch quần lót

Thói quen thay băng vệ sinh hợp lý là bước đầu tiên giúp ngăn viêm nhiễm. Trong ngày hành kinh, lượng máu kinh ra nhiều và liên tục, vì vậy nên thay băng vệ sinh ít nhất 3–4 giờ một lần hoặc ngay khi băng đầy. Trước và sau khi thay băng, hãy rửa tay thật sạch với xà phòng để tránh đưa vi khuẩn từ tay vào “vùng nhạy cảm”. Chị em nên chọn băng vệ sinh có độ thấm hút tốt, chất liệu mềm mại và KHÔNG mùi hương để hạn chế kích ứng. Sau khi sử dụng, cần gói băng đã qua dùng cẩn thận và bỏ vào thùng rác đúng cách, tránh để máu kinh dây ra ngoài.

Ngoài ra, cần giữ quần lót luôn sạch sẽ và khô thoáng. Quần lót bằng chất liệu cotton thoáng mát được khuyến khích vì khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Tránh mặc quần lót ẩm ướt hoặc quá chật vì sẽ tạo môi trường ẩm giúp vi khuẩn phát triển. Nếu quần lót bị ướt do kinh nguyệt hoặc tiểu không kiểm soát, hãy thay quần mới ngay. Trong ngày “đèn đỏ”, tốt nhất nên thay quần lót 2–3 lần/ngày để luôn duy trì độ khô thoáng cho vùng kín.

Rửa vùng kín đúng cách

Vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nên thực hiện đều đặn 2–3 lần/ngày hoặc sau mỗi lần thay băng để rửa trôi máu kinh và bụi bẩn. Hãy dùng nước ấm sạch để rửa vùng kín, tốt nhất là dùng vòi nước hoặc để dòng nước nhẹ rửa vào âm hộ (vùng bên ngoài âm đạo). Không nên ngâm vùng kín trong chậu hoặc bồn tắm, đặc biệt không dùng nước ao, sông… vì nước bẩn có thể chứa vi khuẩn gây hại. Khi rửa, chỉ nên làm sạch phần âm hộ và mép âm đạo, không thụt rửa sâu vào bên trong vì việc này có thể làm mất cân bằng pH tự nhiên của âm đạo, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Sau mỗi lần vệ sinh, chị em cần lau khô vùng kín nhẹ nhàng bằng khăn mềm hoặc giấy vệ sinh sạch. Cách lau vệ sinh đúng là lau từ trước ra sau (từ vùng sinh dục về phía hậu môn) để tránh kéo vi khuẩn từ hậu môn lên âm đạo. Giữ vùng kín luôn khô ráo sau khi rửa là điều quan trọng để ngăn vi khuẩn phát triển.

Chọn sản phẩm vệ sinh an toàn

Nếu dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ trong kỳ kinh, hãy ưu tiên sản phẩm có tính dịu nhẹ, không mùi, pH trung tính (khoảng 4.0–5.5) phù hợp với môi trường âm đạo. Tránh dùng xà phòng tắm hoặc sữa tắm có chất tẩy mạnh và mùi thơm khi rửa vùng kín vì có thể gây khô rát, kích ứng và làm mất cân bằng vi sinh. Trên thị trường có nhiều loại dung dịch vệ sinh chuyên dụng chiết xuất từ thiên nhiên. Ví dụ, dòng sản phẩm Intimate chứa acid lactic và ProVitamin B5 giúp cân bằng pH và làm dịu nhẹ vùng kín. Chỉ nên dùng dung dịch rửa vùng kín 1–2 lần/ngày, sau khi đã vệ sinh sơ bộ bằng nước ấm, để tránh làm thay đổi quá nhiều môi trường tự nhiên. Nếu cảm thấy đủ sạch chỉ với nước, bạn có thể chỉ dùng nước ấm thay vì dùng quá nhiều sản phẩm hóa học.

Giữ vệ sinh chung và lối sống lành mạnh

Bên cạnh vệ sinh trực tiếp, chị em cần lưu ý một số thói quen sinh hoạt giúp vùng kín khỏe mạnh hơn. Luôn rửa tay sạch sẽ trước và sau khi đi vệ sinh hoặc thay băng vệ sinh. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí, nhất là quần lót bằng cotton để vùng kín được “thở” và khô thoáng. Hạn chế mặc đồ bó sát hoặc chất liệu tổng hợp giữ nhiệt, vì chúng khiến vùng kín bí ẩm dễ nhiễm khuẩn. Ngoài ra, uống nhiều nước và ăn uống đủ dinh dưỡng (tăng cường rau củ, giảm đồ ngọt, tránh caffein) cũng giúp cơ thể lưu thông tốt và giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Cuối cùng, trong kỳ kinh nguyệt, nếu gặp phải các triệu chứng bất thường như ngứa nhiều, đau rát, khí hư ra nhiều mùi hôi hoặc có màu sắc lạ (xanh, vàng), đó có thể là dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa. Lúc này, chị em nên chủ động thăm khám bác sĩ phụ khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Giải pháp phòng ngừa và điều trị viêm nhiễm vùng kín khi có kinh

Để phòng viêm nhiễm trong kỳ kinh nguyệt, việc kết hợp giữ vệ sinh đúng cách với các biện pháp hỗ trợ là cần thiết. Ngoài việc vệ sinh thường xuyên, chị em có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cân bằng môi trường âm đạo. Ví dụ, dung dịch vệ sinh chuyên dụng Intimate có công thức dịu nhẹ chứa acid lactic, ProVitamin B5 giúp cân bằng pH và duy trì hệ vi sinh có lợi ở vùng kín. Khi sử dụng, chỉ dùng lượng vừa đủ (1–2 lần/ngày) sau khi rửa sạch với nước để dung dịch phát huy hiệu quả mà không làm khô da.

Bên cạnh đó, chị em nên quan tâm đến sức khỏe toàn thân để tăng cường miễn dịch. Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và hạn chế stress giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó khả năng chống lại viêm nhiễm cũng cao hơn. Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cũng giúp lưu thông máu và giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh.

Nếu viêm nhiễm xảy ra (nếu được chẩn đoán là viêm âm đạo hoặc nấm âm đạo), bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc điều trị phù hợp (thuốc đặt hoặc thuốc uống). Dù vậy, việc duy trì thói quen vệ sinh tốt vẫn là nền tảng quan trọng song song với điều trị để tránh tái phát.